マラソンの練習方法、と言っても様々にあります。 走ることはもちろん、筋トレやストレッチ、あるいは瞑想などの精神鍛錬なども練習と言っていいと思います。 それぞれが大事なトレーニングですし、好タイムを出すためには走るだけではダメだとは思います・…

サブスリーに限った話ではないと思うが、マラソンを走るためにはやはり自分の走力がどのくらいであるのかをきちんと理解することは重要だろう。 本番で実力以上のペースで走れば後半の失速は免れないし、実力未満のペースで走るのはもったいないこと、この上…

サブスリーを目指すためには、どのくらいで走らなければならないのかということをまずは考えなくてはなりません。 良くフルマラソンで５時間、6時間で完走を目指す場合にはスタートの遅れや途中でのトイレ休憩、給水でのロスなどを考慮する必要があるので、…