サブスリーへ向けてのトレーニング方法についてポイント練習となるトレーニングをいくつか書いてきましたが、ここまでに書いたような強度の高いトレーニングが毎日できるわけではありません。 トップ選手の場合、週に２日か、３日くらい強度の高い練習をして…

マラソン練習を始めてジョグ、ペース走、ビルドアップ走などをやって、次の段階で取り組むトレーニングとして多いのがインターバルトレーニングではないかと思います。 インターバルトレーニングと言っても様々な種類がありますが、共通して言えるのはある程…